Alimentez votre feu : bien-être, zones bleues et la prochaine collection de soins personnels

Nous voulons avant tout nous sentir bien, à l'intérieur comme à l'extérieur. C'est pourquoi ce mois-ci, nous explorons l'importance de bien manger et de privilégier le bien-être. Nous sommes également ravis d'annoncer une nouvelle version de notre collection Soins Personnels, conçue pour vous aider à nourrir votre corps et votre esprit.

Le pouvoir de la nutrition :

Bien manger ne se résume pas à une question d'apparence ; il s'agit aussi de se sentir bien et de nourrir son corps pour des performances optimales. Les aliments que nous consommons fournissent les éléments essentiels à tout, de la production d'énergie et de la réparation cellulaire à la régulation de l'humeur et aux fonctions cognitives.

• La science des superaliments : Nous explorons la science derrière les « superaliments » riches en nutriments et leur impact sur la santé globale. Pensez aux légumes verts à feuilles riches en vitamines et en antioxydants, aux poissons gras riches en oméga-3 et aux baies éclatantes regorgeant de phytonutriments.
• Instinct : Saviez-vous que la santé intestinale joue un rôle crucial dans votre bien-être général ? Nous nous plongeons dans le monde fascinant du microbiome intestinal et de son lien avec l'immunité, la digestion et la santé mentale.

Sagesse des zones bleues :

Avez-vous déjà entendu parler des zones bleues ? Ces régions du monde présentent une concentration exceptionnellement élevée de centenaires, c'est-à-dire des personnes qui vivent jusqu'à 100 ans ou plus. Quel est leur secret ? Ce n'est pas seulement une question de bons gènes ; c'est un mode de vie qui privilégie une alimentation saine, l'activité physique et les liens sociaux.

• Régimes alimentaires à base de plantes : Les régimes des zones bleues sont généralement à base de plantes, privilégiant les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et les légumes. La viande est consommée avec parcimonie, voire pas du tout.
• Bougez naturellement : les habitants des zones bleues intègrent le mouvement dans leur vie quotidienne, qu'il s'agisse de marcher, de jardiner ou de danser.
• Liens sociaux : des réseaux sociaux solides et un sentiment de communauté sont également des facteurs clés de la longévité des zones bleues.

Mon parcours bien-être :

J'ai à cœur d'intégrer ces principes à ma vie. Je privilégie une alimentation équilibrée et riche en aliments complets, je consacre du temps à des séances d'entraînement régulières et j'entretiens mes relations sociales. Ce n'est pas toujours facile, mais les bienfaits sont indéniables. Je me sens plus énergique, concentré et résilient, tant physiquement que mentalement.

Inspirer des habitudes saines :

Nous souhaitons vous inspirer à donner la priorité à votre bien-être ! C'est pourquoi nous mettons à jour notre collection Soins Personnels avec de nouveaux vêtements et accessoires conçus pour accompagner votre démarche bien-être.

• Bientôt disponible : restez à l'écoute pour le lancement de notre collection Self-Care rafraîchie, comprenant des pièces confortables et élégantes qui vous encouragent à bouger, à vous détendre et à nourrir votre corps.

Trouver des aliments sains :

Nous savons que l'accès à une alimentation saine peut être difficile, surtout aux États-Unis. Voici quelques ressources pour vous aider :

• Marchés de producteurs locaux : soutenez les agriculteurs locaux et trouvez des produits frais et de saison.
• Jardins communautaires : Impliquez-vous dans votre jardin communautaire local pour cultiver votre propre nourriture.
• Banques alimentaires et garde-manger : De nombreuses communautés offrent des programmes d’aide alimentaire aux personnes dans le besoin.
• Thrive Market : un détaillant en ligne proposant des aliments et des produits sains à des prix abordables.